Тест кармы на базе дезадаптивных схем 1. Рядом со мной не было человека, который бы обо мне заботился, проявлял участие и искренний интерес ко всему, что происходило со мной Нет < > Да 2. Я «цепляюсь» за близких мне людей, так как боюсь, что они меня покинут Нет < > Да 3. Мне кажется, что другие люди меня используют, и это мне не нравится Нет < > Да 4. Я не вписываюсь ни в одну из компаний (но хотел бы) Нет < > Да 5. Ни один мужчина (женщина), к которым я испытываю влечение, не могли бы полюбить меня, если бы узнали о моих недостатках Нет < > Да 6. Почти всё, что я делаю на работе (в учебе) не так хорошо, как это могли бы сделать другие люди Нет < > Да 7. Меня огорчает, что я не способен самостоятельно справляться с повседневными делами Нет < > Да 8. Я не могу избавиться от ощущения, что должно случиться что-то плохое Нет < > Да 9. Я не смог «отделиться» от опеки своих родителей в той мере, в какой это сделали мои сверстники Нет < > Да 10. Я думаю, что если я буду делать только то, что мне хочется, это непременно приведет к неприятностям Нет < > Да 11. В конце концов, именно мне приходится заботиться о моих близких Нет < > Да 12. Я слишком застенчив, чтобы проявлять свою симпатию (внимание или привязанность) к другим людям Нет < > Да 13. Я считаю, что должен быть лучшим во всем, что я делаю, и не могу быть хуже других Нет < > Да 14. Мне очень трудно принять «нет» в качестве ответа, если я чего-нибудь хочу от других людей Нет < > Да 15. Я не могу заставить себя выполнять рутинные или скучные задания Нет < > Да 16. Знакомство с важными людьми и наличие денег дают мне ощущение собственной значимости Нет < > Да 17. Даже когда дела идут хорошо, у меня такое тревожное ощущение, что это ненадолго Нет < > Да 18. Если я допущу ошибку, то должен быть наказан Нет < > Да 19. Я не знаю таких людей, которые давали бы именно мне тепло, любовь и заботу Нет < > Да 20. Я так сильно нуждаюсь в других людях, что боюсь их потерять Нет < > Да 21. Я чувствую, что не могу ослабить свою защиту и вести себя естественно в присутствии других людей, так как они могут причинить мне боль Нет < > Да 22. Я очень сильно отличаюсь от других людей (хотя хотел бы быть в чем-то на них похожим) Нет < > Да 23. Никто, о ком я мечтаю, не захотел бы остаться рядом со мной, если бы узнал, какой я на самом деле Нет < > Да 24. Я неспособен добиться успеха Нет < > Да 25. В повседневной жизни я во многом завишу от других людей, хотелось бы больше свободы Нет < > Да 26. Я полагаю, что в любой момент может произойти нечто ужасное (природная катастрофа, преступление...), и это напрягает Нет < > Да 27. Я и мои родители склонны (были склонны) принимать излишнее участие в жизни и решении проблем друг друга Нет < > Да 28. Я чувствую, что я должен уступать желаниям других людей, иначе они могут отвергнуть меня или как-то отомстить, а я этого опасаюсь Нет < > Да 29. Я - хороший человек, так как думаю о других больше, чем о себе Нет < > Да 30. Мне неловко показывать другим свои чувства Нет < > Да 31. Я стараюсь делать все как можно лучше и не приемлю, когда говорят «…и так уже достаточно хорошо…» Нет < > Да 32. Я особенный человек и не обязан подчиняться многим ограничениям, установленным для других людей Нет < > Да 33. Если мне не удается достичь цели, я легко отчаиваюсь и сдаюсь Нет < > Да 34. Достижения имеют для меня наибольшую ценность, если их замечают другие люди Нет < > Да 35. Когда случается что-то хорошее, я переживаю, что должно случиться что-то плохое Нет < > Да 36. Если я не буду стараться изо всех сил, то у меня обязательно будут неприятности Нет < > Да 37. Я никогда не чувствовал, что я был кем-то особенным для другого человека Нет < > Да 38. Я боюсь, что мои близкие покинут или «бросят» меня Нет < > Да 39. Опасаюсь, что рано или поздно, кто-нибудь меня обязательно предаст Нет < > Да 40. Я – одиночка, и не принадлежу ни к какому «кругу» Нет < > Да 41. Я недостоин любви, внимания или уважения других людей Нет < > Да 42. Большинство людей достигают лучших результатов в работе, чем я Нет < > Да 43. Мне не хватает здравого смысла Нет < > Да 44. Я боюсь, что на меня могут напасть Нет < > Да 45. Мне всегда было очень трудно скрывать от родителей подробности личной жизни, не испытывая при этом чувства вины за их скрытие Нет < > Да 46. В отношениях с другими людьми я легко соглашаюсь быть на вторых ролях Нет < > Да 47. Я так занят делами моих близких, что у меня не остается времени для себя Нет < > Да 48. Мне трудно быть раскованным и непосредственным с другими людьми Нет < > Да 49. Я должен выполнять все свои обязательства - и которые сам взял, и в которых меня вынудили Нет < > Да 50. Я терпеть не могу, когда меня ограничивают или не дают делать то, что я хочу Нет < > Да 51. Мне очень трудно отказывать себе в удовлетворении сиюминутных желаний ради достижения отдаленной цели Нет < > Да 52. Когда я не получаю повышенного внимания, я чувствую себя недостаточно значимым человеком Нет < > Да 53. Невозможно всё предусмотреть - что-нибудь, блин, обязательно пойдёт не так! Нет < > Да 54. Если я не сделаю какую-либо работу как следует, то должен буду отвечать за последствия Нет < > Да 55. У меня никогда не было человека, который бы по-настоящему выслушивал и понимал меня или интересовался моими истинными потребностями и чувствами Нет < > Да 56. Когда я чувствую, что близкий человек отдаляется или уходит от меня, я впадаю в отчаяние Нет < > Да 57. Я очень подозрительно отношусь к тому, какими мотивами руководствуются другие люди Нет < > Да 58. Я чувствую себя отчужденным или изолированным от других людей Нет < > Да 59. Мне кажется, что меня нельзя полюбить Нет < > Да 60. В работе я не так талантлив, как большинство других людей Нет < > Да 61. В житейских ситуациях на мое мнение нельзя полагаться Нет < > Да 62. Я боюсь, что потеряю все деньги или останусь без средств к существованию Нет < > Да 63. Я чувствую, что живу не собственной жизнью, а так, как хотели бы от меня мои родители Нет < > Да 64. Так как решения за меня всегда принимали другие, то теперь я сам не знаю, чего хочу на самом деле Нет < > Да 65. Мне всегда приходится выслушивать проблемы других людей - я их "жилетка для плача" Нет < > Да 66. Я так сильно контролирую себя, что меня считают неэмоциональным или бесчувственным Нет < > Да 67. Я постоянно испытываю внутреннее психологическое давление от того, что нужно что-то сделать или чего-то достичь Нет < > Да 68. Считаю, что я не должен следовать общепринятым правилам и договоренностям, как это делают другие люди Нет < > Да 69. Я не могу заставить себя делать то, что мне не нравится, даже если я знаю, что это нужно для моего же блага Нет < > Да 70. Если меня знакомят с новой компанией или я кому-нибудь что-то рассказываю, то для меня очень важно получить признание и восхищение Нет < > Да 71. Независимо от того, насколько усердно я работаю, меня тревожит, что я могу лишиться денежных средств и остаться ни с чем Нет < > Да 72. Не имеет значения, почему я сделал ошибку - если я сделаю что-то не так, то мне придётся за это расплачиваться Нет < > Да 73. В моей жизни не было такого человека, который мог бы дать мне хороший совет или направить меня, когда я не знал, как поступить Нет < > Да 74. Иногда я так боюсь, что кто-то покинет меня, что сам первый начинаю отталкивать этого человека Нет < > Да 75. Обычно я ищу скрытые мотивы у других людей Нет < > Да 76. Я чувствую себя посторонним в любой группе, и от этого мне не по себе Нет < > Да 77. У меня много неприемлемых качеств, из-за которых я не могу открываться перед другими людьми или позволять им узнавать меня получше Нет < > Да 78. В том, что касается работы или учебы, я не такой сообразительный как большинство других людей Нет < > Да 79. Я не уверен в своей способности справляться с повседневными проблемами, которые постоянно возникают Нет < > Да 80. Я беспокоюсь, что у меня развивается тяжелое заболевание, хотя здоров и для моего возраста и состояния риск этой болезни минимален Нет < > Да 81. Я не чувствую себя целостной личностью отдельно от личности моего партнера или кого-то из родителей Нет < > Да 82. Мне очень трудно требовать от других, чтобы они уважали мои права и считались с моими чувствами Нет < > Да 83. Люди считают, что я делаю слишком много для других и недостаточно - для себя Нет < > Да 84. Меня считают эмоционально зажатым и напряженным Нет < > Да 85. Мне трудно снять с себя ответственность за что-либо или дать себе право на ошибку, даже если формально я не обязан за это отвечать Нет < > Да 86. То, что я предлагаю и делаю, кажется мне намного более ценным, чем вклад других людей Нет < > Да 87. Мне редко удаётся сдерживать обещания, которые я даю самому себе Нет < > Да 88. Я чувствую себя по-настоящему ценным человеком, когда меня хвалят или осыпают комплиментами Нет < > Да 89. Я боюсь, что любое неправильное решение может привести к катастрофе Нет < > Да 90. Я плохой человек, который заслуживает наказания Нет < > Да